Veröffentlicht in Sport, Workout der Woche

Workout der Woche

Heute werden wir wieder beweglich mit Übungen, die helfen sollen, die Mobilität zu verbessern und die Gelenke mit einer gestärkten Muskulatur zu entlasten.

Trainiert wird wie immer montags, mittwochs und freitags. Dazwischen machen wir jeweils einen Tag Pause. Jede Übung führen wir wieder in drei Sätzen in jeweils mehrfacher Wiederholung durch.

Und jetzt geht es los:

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Workout der Woche

Nachdem es letzten Sonntag kein Workout der Woche gab, weil da unser monatlicher Stammtisch stattfand, geht es heute aktiv weiter.

Trainiert wird wie immer montags, mittwochs und freitags. Dazwischen machen wir jeweils einen Tag Pause. Jede Übung führen wir wieder in drei Sätzen in jeweils mehrfacher Wiederholung durch. Letztes Mal hatten wir Übungen mit Bewegung – dieses Mal statische Übungen mit Muskelspannung.

Und jetzt geht es los:

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